❋🕍💊
bob全站官方网站
bob全站下载
bob全站手机客户端
bob官方网站平台
bob官方平台app
bob全站版app
bob全站版
bob官方网
bob官方平台下载
bobapp官网
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
➒(撰稿:诸葛珊霭)等春来【图片】
2024/07/17瞿琼腾♍
梅措拉连任欧洲议会议长
2024/07/17花江莉🧔
「央视新闻」国务院最新通知:提高个税专项附加扣除标准
2024/07/17窦昌罡➱
女彩民中双色球1912万不自知
2024/07/17云昭聪🚤
海丰虾“配”宝宝 煲仔饭用丝苗
2024/07/17柏盛秀🚿
美联储主席鲍威尔说降息时机仍未确定
2024/07/16齐韦睿🛶
武王墩墓考古发掘获新进展
2024/07/16江毅武♻
日本高温天气导致两人中暑死亡
2024/07/16孙辉馨b
广州全市公立医疗机构实现检验检查结果互认
2024/07/15邓航琪s
深中通道相关研学产品走俏 超级工程变身暑期课堂
2024/07/15尉迟岩蕊⚻